▼内臓脂肪がぐいぐい減る歩数計ウォーキング (アスキー新書):詳細
内臓脂肪がぐいぐい減る歩数計ウォーキング (アスキー新書)
フィールファインプラザ
●ウォーキング考―最短距離で最大効果を生み出す「正しい歩き方」 (角川SSC新書)
●オムロン ヘルスカウンタ Walking style HJ-710IT
●正しい歩き方がわかる 楽しい健康ウォーキング入門 (かんたん健康)
・「自分の体験と重なり自信が増した」
自分がまさにこの2年半やってきた“ウォーキングによる内臓脂肪削減”がそのまま書かれているような本。
・まずは歩数だけを毎日確認する・歩数を見ることは案外楽しい・いまどきの歩数計を使い、パソコンでデータを管理するとやる気が継続する・会社では別のフロアのトイレを使い、歩数を確保する
などなど。
このまま、同じスタンスで若干方法を改善してウォーキングを続けていくことが、体調管理にベストであるとの自信を深めることができました。
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