・「貴方、開脚１８０度行けますか？」
タイトルの通りストレッチングの解説本です。動作一つごとにイラストがついているので、独学でも使えると思います。本書は主に四部から成り、第一部ストレッチング運動の意義や効果や注意点を説いています。第二部ではストレッチングの基本的な動作約６０を説明。第三部では、サッカー・野球・バスケ・ゴルフなどのメジャーな各スポーツごとのストレッチ・プログラムの例を描いています。各スポーツで酷使される筋肉に焦点を当ててプログラム例を組み立てているので、スポーツをやっている人には自分なりのプログラムを組む参考になるでしょう。
第四部は日常生活でできるストレッチ運動を紹介しています。「たかがストレッチ」とは言っても、普段運動をしない人には、真面目にやればストレッチだけでもそれなりの運動になります。１５分もやれば、かなり汗が出るでしょう。ダイエットや肩こり、腰痛に悩んでいる人に参考になると思います。
本書はこのように、日常生活者からアスリートレベルまで、幅広い範囲の読者をカバーしています。プロ野球選手等、職業スポーツ用途を除けば、本書一冊でストレッチに関してはほぼ万全でしょう。値段も安いのでお勧めです。
・「ストレッチの先生も､楽しく読んでました」
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