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▼DVDで覚える自力整体:詳細

DVDで覚える自力整体
矢上 裕(著)

▼クチコミ情報

・「身体が改善されます！」
体調不良を何とかしたいと半信半疑で購入しました。しかし、1週間で、・階段の上り下りが楽になりました・姿勢が良くなりました・肩こりが大分良くなりましたと身体に変化がありました。DVDだけではつぼの位置が分かりにくいこともあり、とうとう自立整体の教室に通い始めました。お勧めです。

・「すばらしい！！」
肩こりもひどく、疲れやすいこの身体を何とか出来ないかと思い、 調べていった結果、自力整体へたどり着きました。

約2週間、毎晩やってみたのですが、まず肩こりがかなり軽減されました。 そして、深く眠ることも出来るようになりました。 これは自分の中では本当にびっくりです。

もし同じような事でお悩みの方がいらっしゃいましたら、 是非1度でいいから自力整体にトライしてみることをお勧めします。

週2回くらい出来ればいいなーと思っていた自分ですが、 あまりの気持ち良さ、爽快感に毎晩自力整体漬けになってます。

・「良心的な本」
矢上裕さんは、５年ほど前に図書館で読んでから脳裏に焼き付いていました。やはりじわじわとブレイクしたんだという感じがします。そのうちNHKにたくさん出てくださいそうな気がします。

■とにかく、体の声を聞くようにしていること■気持ちよさを重視■柔軟性を大切にしている■体操中のポーズの格好良さは無視　（とにかく体にいい事をすることのみに重点）

体の声だけを聞き、体に良いことを無理がなくて、長く続けられる。価格も含めて、親切で良心的な本ですね。

・「お勧めます」
毎日少しずつDVDを見ながらやって、日常に正しくない姿勢を直して、筋肉を柔らかくさせていいと思う。

・「ノーベル賞ものではないか？」
この本は私を救ったといってもよい。

原因不明の免疫低下に悩まされていたとき、友人が贈ってくれたのだ。自力整体を初めて試した夜、何年かぶりに、深い眠りにおちた。妻が言うには、深い呼吸をして気持ちよく眠っていたとのこと。なんといっても、なんとかブートキャンプとは違って、自力整体はやっていて気持ちがいい。整食法は体によい。以後数年、病気にかかったことがない。また、以前70kg(身長170cm)を超えていた体重も今は58kg、体脂肪率17%にずっと落ち着いている。40代後半にしてはなかなかスリムな体型ではないか。

矢上氏の本の中でもこの『DVDで覚える自力整体』はお勧め。DVDがついてこの価格。また、本の説明も簡潔ながらポイントをついている。いろんな健康法を試してだめだった方はぜひ試してほしい。なんせ、ただですから、この健康法は。ノーベル賞ものだと思う。

・「本当に効くのでびっくりしました」
姉が「効くよー」と勧めてくれたので購入しました。姉が勧めなかったら絶対に買わなかったと思うこの表紙・・・。確かに、先生自ら実演でわかりやすいことはわかりやすいのですが、その表情にひいてしまうことも・・・（気持ちいいのは分かりますが）。でも、慣れて動きを覚えればDVDを見なくてもできるし、自分で効くものを重点的に、その日の空いてる時間を見て調整してやれば毎日９０分取られるわけではないので、とってもいいですよ。私は腰にも肩にも効きました。睡眠時間が少し減っても毎晩やってしまいます。

表紙で怪しさを感じて購入をためらっている方、だまされたと思ってやってみることをお勧めします！！

・「かなりすっきり」
以前某所で似たような体操を習っており、DVDをみて流れがそっくりだと気が付きました。同じ流派？なのか分派なのかわかりませんが。。。ヨガより無理ないポーズでしかも効果的だと思います。肩甲骨周りのストレッチなどは、とくにストレスにきくつぼが集中してるからぴったりだと思います。意外なポーズで肩がすっきりっていうのはいいと思います。教室に通うとだいたい月７０００円くらいだと思うので、これと同レベルで効果がでるなら安いと思います。

・「すばらしい内容だが・・・」
体を整えるためには運動だけでなく、食事や、心の持ち方も大切と総合的な健康を説く。その辺は納得。

とはいえ、基本はここでは運動について書かれている。

DVDも付いていて、価格も安く、非常に良い。非常に良いのだが、この手の本は通常モデルさんが運動していたりするものだが、先生自ら登場、コワモテの男性が写真に写っているのはどうにも違和感が…。

さらに先生、もう少し笑顔で写真に写っていればいいのですが、厳しめの顔が多く、残念ながら星4つとさせていただきます。

とはいえ、この価格でDVDつき、オールカラーでこの値段は絶対に買いです！体も楽になってきた気がします！

・「インスパイリングよりいい！！」
インスパイリングエクササイズを購入した後、この本に出会いました。エクササイズではほぐせなかった部分も自力整体でいつの間にか出来ている。硬かった身体も随分柔らかくなり、長年の肩こり・腰痛の改善・肌つや・排泄もよくなりました。長いなぁ〜と感じていた時間も身体の為！！と思えば楽しみに変わります♪無理せず出来るのでお勧めです！！

・「ビリーは２日坊主だったけど」
何もかも長続きしない私でも続いているんだからびっくり。面倒とも感じません。早くお家に帰ってやりたいと思うぐらい。毎日全部は時間がないので、後半の腰痛に利く部分だけ夜にやってます。（後半は本当は朝やるのがベストです）腰痛が軽快していくのがよくわかります。それと姿勢がよくなったと思う。

本も見やすいですが年配の方向けかな？デザインは期待できません。ＤＶＤは最初は右か左かで混乱しますが、すぐ慣れました。

全くの余談ですが、ＤＶＤのＢＧＭがファミコンの「信長の野望」風？に感じます。そう感じるのは私だけかもしれませんが･･･仕事中頭の中でリピートしています（笑）

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